我叫高鹏翔，现年6l岁。由于我工作性质的特点，总是坐着就是十几个小时及通宵达旦上班。几十年来，造成我颈椎病，腰椎退行性病变。岁月不饶人，随着年龄的增大，现时有眩晕，眼花，手脚麻木，精力乏力。特别是清晨起床腰部有酸痛，膝盖涨痛感。虽然我坚持了一些身体健康锻炼，如公园散步，练太极拳等，但康复效果不太明显。

2015年9月，我在攸县参加了湖南省体育局主办的健身气功与普及功法教练员裁判员培训学习班，学习了首柱养生功。

开始学习时，我觉得首柱养生功动作简单，从头做到脚，又好记住。于是，我就天天对着首柱养生功的视屏跟着练习。

时间如飞，不知不觉中，我已习练首柱养生功一月有余，浑身觉得轻松了，精神充沛了，参加活动也不用戴眼镜了，眼睛也明亮了。坐久了手脚麻木感也消失了。早上起来腰背酸痛感都减轻不少。

我真不敢相信这都是练首柱养生功带来的效果。

特别是2015年11月23日，我在人行道上行走时被汽车撞倒后，膝盖，全身肌肉拉伤，造成身体不能弹动。在医院里住院治疗，医生安慰我说，你这个年龄的人，伤筋痛骨了，就要1OO天调养。好好调养不用急。身体不能动，躺着病床上真难受。

住院第3天，我用意念练首柱养生功，经过2天锻炼，身体康复的速度真是奇迹般发生了。

医生说，什么锻炼使你身体恢复这么快，病人都象你这样，医生就好做了。

值得庆幸的是，我的身体康复还不错，2015年12月中旬，我还代表怀化市城北中坡社区怀铁健身气功站参加了湖南省体育局在长沙举办的2015年湖南省健身气功站点联赛暨普及功法交流展示大会首柱养生功展示。

我的生命康复实践告诉了我，在身体行动不便的情境下，也可以运用意识活动调理身体进行康复锻炼，练首柱养生功用意念指挥动作，效果更好！