常用的气功功法种类很多，根据练功时身体的活动情况来分，有静功与动功两大类。两者之间有密切的联系。静功是基础，在练静功的基础上去练动功，功底扎实，动功才能练得好，功效高。反过来说，动功是入门，在练好动功的基础上练静功，则不易出偏。
　　动功是在练静功的基础上配合肢体的主动运动或按摩动作进行。因此它的特点是包括气功与运动疗法两者的特点。近年来由于不断挖掘气功的功法，动功的种类越来越多，但必须指出，有些动功名称不同，实际上功法内容有很多相同之处，其作用也大同小异。现根据已报告的资料和我们的临床实践，对临床最常用，而行之有效的动功——太极功的功法特点介绍如下。
　　太极功是取太极拳中的动作成分和气功中的肌肉放松、呼吸自然和入静方法而编成。因此，太极功具备太极拳和气功两者的特点和作用。在操作上它比大极拳简单易行、比气功灵便。适合于学打太极拳有困难的慢性疾病患者练习。临床实践中观察到，太极功对高血压有明显的降压作用，对神经衰弱和冠心病患者也有良好的治疗作用。
　　太极功可以在有节律而轻松镇静的音乐伴奏下集体练功。在练功中要注意肌肉放松．为了做到这点，每次练功前，先练站桩功数分钟，然后再练太极功。练功中呼吸自然配合，尽量做到呼吸时，肌肉也放松。呼吸次数和快慢随动作任其自然。眼可微闭、也可不闭，但力求做到视而不见，听而不闻。太极功的入静要求与站桩功相同，一般要求意守丹田．也可采用意行法，意念随上肢动作而行。
　　太极功中的动作要柔和，待全身放松后，即可开始做动作。两膝始终要微屈，动作选择太极拳中自己能做的动作，亦可按太极拳的要领任意做自己喜欢的运动，但力求做得象太极拳的动作样子。动作的幅度可大可小。做到一定程度后，手脚灵巧．轻松，有时会有自发功的感觉。这时不必惊恐，但也不要去强求自动，一切要以自然舒适为原则。