常用的气功功法种类很多，根据练功时身体的活动情况来分，有静功与动功两大类。两者之间有密切的联系。静功是基础，在练静功的基础上去练动功，功底扎实，动功才能练得好，功效高。反过来说，动功是入门，在练好动功的基础上练静功，则不易出偏。
　　静功是最常用的一种功法，其特点是外观无任何肢体运动，整个身体处于安好状态，如静卧、静坐等，但体内经络、脏腑处于动态中。静功要求有特定的姿势，呼吸方法和入静方法。
    站桩功起源于大成拳之站式练功法，它分养生桩与技击桩两部分，在临床上要采用养生桩。站桩功动作简单，收效较快，对慢性病，如神经衰竭、神经官能症、肠胃病、冠心病以及体弱体虚、四肢冰冷等症，有显著疗效。
    站桩功的功法特点如下：
    1．姿势。站桩功的姿势流派很多，但在临床上常采用的有自然站式、三圆站式。
自然站式：自然站立，两腿左右分开，与肩同宽，两足平行踏地，两膝微屈，重心落在两脚心，松腰松胯。头部端正，上体自然直，含胸拔背。上肢自然下垂于体侧，沉肩松腕。口、目微闭，全身放松。  
三圆站式：两腿自然站立，与肩同宽，两足尖适当内收站成—半圆形（第一圆）。脚底着地踏平，两膝顶着足尖方向微微弯曲。两手臂分别向前伸展，肘关节弯屈呈抱树状（第二圆）。肩关节自然伸展，微垂勿耸起，肘关节比肩稍低一些。两手掌相对，其距离与肩同宽，高低与乳头相平或稍低一些。两手手指微微弯曲成球状（第三圆）。头与上体保持端正，含胸拔背，沉肩垂肘，脊柱维持自然的生理曲线。
    2．呼吸。
    (1)自然呼吸。按原来习惯自然呼吸，开始练功时采用。
    (2)腹式呼吸。腹式呼吸是练气功中调整呼吸的基本方法，一般在自然呼吸调整的基础上进行。腹式呼吸在练气功中有顺式和逆式两种。大多数人适合练顺式腹式呼吸法。其呼吸的方法是，吸气时横膈逐渐下降，腹部逐渐鼓起；呼气时横膈上升，腹部逐渐收缩至原位，稍呈下凹。腹式逆呼吸则相反，吸气时横膈下降，腹部收缩凹陷，呼气时横膈上升，腹部隆起。
    (3)丹田——涌泉贯气法。随着吸气用意念将身体内外之气引至腹部丹田处，随着呼吸将丹田之气下引至两脚心涌泉穴。呼吸时注意柔和自然，不要勉强。
    3．意念。
    (1)良性意念法，练功时想轻松愉快的事，也可以想广阔田野、森林、海洋等。
    (2)意守穴位法，练功时可意守丹田或涌泉穴等。
    (3)贯气法，以意将气贯注到某一部位或穴位，如丹田、涌泉穴等。
    4．收功法。两腿逐渐伸直的同时两手向上提，掌心向上，掌指相对，同时吸气，当手掌提至颈前时，翻掌，掌心向下，下按，同时呼气。连续做三次收功。
    在收功后，可将两手掌搓热，再擦头和浴脸20次，效果更好。