生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早。老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？动养的人，活得很潇洒。静养的人，活得很舒服。“闻鸡起舞”好不好？胸部大汗，头晕心慌……是运动过度的身体信号。2008年，全中国人都应该学会打太极拳。
　　一、东方养生的两大法宝——动养生和静养生
　　动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
　　动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……
　　静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……
　　二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？
　　我想问一问，是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉，她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。特点是和龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以生命的烛光能常亮不灭。
　　而老爷爷则相反，喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快，心跳快，吃饭快，动作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好运动，睡得少，所谓多吃多动，精力倒是好，但不一定能长寿；有的也能长寿，但活得很累。特点是像虎、豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴津保护得差，所以生命的烛光熄灭得早。
　　所以相对而言，静养比动养更能长寿，但动养精力好。　动养的人，什么都可以吃，瘦肉、肥肉、蛋都能多吃，因为口福好，所以活得也很潇洒。但静养的人，就要常服丹参片、山楂等以促进活血化瘀。
　　三、东方养生的最大奥秘——动静交替
　　只静养不动是错误的，只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。
　　东方养生在动养和静养方面都积累了十分丰富的经验，足够我们汲取。
　　偏于动养还是偏于静养，应因人而异。动则生阳，阳虚者应以动养为主，但不可过于剧烈；静则生阴，阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。
　　总的说来，腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有这方面遗传基因的人，可以静养为主、动养为辅；反之，腹围大、血脂高、胆固醇高，有这方面遗传的人，就应以动养为主、静养为辅。