生命在于什么？
　  以前，人们对于这个问题似乎从未有过疑问，只要被问及，几乎都会在第一时间冲口而出：“生命在于运动”。
　  可不，这是说久了的真言。按着常理来说，这个命题的确成立。普遍认为，运动能促进新陈代谢，给人以活力，能让人看起来精力更充沛，防止各个器官老化，从而延长人的寿命。于是，运动在我们的生活中，显得必不可少。看看身边的人，“健身”已经成为了最为时尚而流行的话题，早上起个早，本想享个清静，可公园里、马路上，进行体育锻炼的可谓人潮人海。在“生命在于运动”这个理论的指导下，很多人都选择了自己感兴趣的运动方式，比如跑步，比如踢球，比如跳操等等等等。但值得注意的是，很多人对运动都存在误区，认为运动越多越好，于是开始加大运动量，加大运动强度，结果却是适得其反。很多时候，一些运动对于人们来说，根本就是超负荷的。有人发现，大强度、持续性的运动并没有让生命质量提高，相反，还让身体受到了不同程度的伤害。再加上日益浮躁、紧张的的生活，让我们的心理变得越来越焦虑，心气越来越浮躁，静止，已成为了人们难上加难的高度挑战事项。
  　于是，有人适时地提出了“生命在于静止”这个全新的生命理念。因为在现在这个整体漂浮的时代，修身养性、慢节奏的运动对生命的合理以及良性延续，才更为重要。
  　一位朋友一直固执地认为，生命在于静止。他的解释是，生命的精力是有限的，运动也是有限的，你在不断的运动中，生命也不断的消耗。如果你过份地付出你的精力，提前用尽，生命当然就会向你提出挑战！而静止，则能让你的精力和心志可以与时间做赛跑。他说，动物世界里，乌龟为什么会比大多数快跑而凶猛的动物更长寿呢？因为研究发现，乌龟每分钟心跳的速度是20—30下，乌龟不仅新陈代谢缓慢，而且还能使自己的生理节奏放慢。而一些凶猛动物的寿命并不像我们想像中那样长。老虎、猎豹可以说是动物中的短跑冠军，猎豹奔跑速度达到110公里以上的时候，它的呼吸系统和循环系统都在超负荷运转然后就会产生虚脱，所以这种奔跑是很伤元气的。猎豹的寿命一般是8年左右。资料表明越是凶猛的运动量大的动物，其寿命可能越短。
　  虽然他的理论为很多人所难以接受，但在现实生活中，这样的理论还是被证明并一直被实践着的。比如，在我们进行的抽样调查中，人们选择的运动方式，普遍倾向于“静止”类的项目，选择人群占到了85%的比例。在大多数人看来，运动固然可以舒筋活血、强身健体、使人练就一副好身体，但静止更能从心灵以及身体上带给人们双重的健康。比如练练书法，习习瑜伽，打打太极拳，学学茶艺，做个足疗，在这种静的过程中，人的思想却是活跃的，血液也是澎湃着的，而人们从这样的静态中获得的健康，丝毫不亚于从剧烈的运动中获得的，除此之外，却还多了些快乐呢。　　
　  生命在于静止，但这个“静止”不是表面的，是有着更深层的意义的。除了指一些活动量小，相对静止的运动外，更指“心静”，指人的思想、意念的清静。我们说人身体的健康与否从根本上说与其身体内部经络的畅通与否有着直接的关系，而经络的畅通与否与人的思想、意念则有着更直接的关系。也就是说，人的思想越静，杂念越少，人的经络就会越畅通，经络一畅通，人也就健康了。所谓“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。这或许就是气功为什么能祛病健身，出家人为什么更能长寿的道理了。
　  生命在于静止，明白了这个道理，不如放下思想的包袱，以平和的心态面对人生，以缓慢的节奏迎接健康吧！
　　
  　相关链接：
　  虽然运动有利于身体健康，但过度运动却能对人的健康造成危害。过度运动会使人体各器官供血供氧失去平衡导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，使免疫机制受损，加快了身体的磨损与衰老；还可以引起心肌毛细血管持续性损伤，心肌细胞发生缺氧性损害，心肌收缩性能和舒张性能可产生较为严重的损害。另外过度运动可使血小板的聚集能力明显增强，造成组织缺血缺氧，继而可能造成导致集体运动能力和抗疲劳能力下降。甚至可以引起运动性休克；还可造成骨骼肌收缩机能下降，肌肉持续酸痛、肌腱损伤或是形成慢性关节劳损。对于刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下可造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。由于免疫力机能降低，还可以引起一些相关的疾病。如，易患感冒、肺炎、胃肠道感染疾病，并可滋生免疫性疾病，如贫血、类风湿性关节炎，糖尿病提供致病条件。所以适度的运动很重要。而从静止的养生角度来说，还可以从以下方面延长生命。
　  起居：睡前泡个热水澡，使身心放松、血液循环，水温最好是恒温，因为水温过冷过热都会让人精神兴奋不利入睡，所以在泡的过程中不断地往浴缸加热水；睡前不看有趣或刺激书籍和电视节目，最好挑选些一看就让人想睡觉的枯燥无味的理论书籍或字典放在卧室。不强迫自己按时上床睡觉，每天都在犯困的时候才躺倒，这样的好处是一倒就能睡着。没什么特殊情况一般都会睡足十个小时后自然醒来。
　  饮食：顺其自然，想吃什么就吃什么，吃多吃少看胃口。古人云：“能吃是福”，嘴巴想吃就吃说明身体有需要，就像口渴了说明身体缺水，血糖低时想吃糖一样，但三餐基本上都形成规律。
运动：基本不参加激烈运动，平日活动以静为主，如静坐、睡眠、闭目养神……按照《周易》的阴阳原理，静生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。