凝神者，收已清之心而入其内也。心未清时眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬憺，始行收入气穴，乃曰凝神。
　　调息不难，心神一静，随意自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也。
凝神调息，只有心平气和。心平则凝神，气和则息调。心平，平字最少，心不起波谓之平，心执其中谓之平，平即在此中也。心在此中，乃不起波，此中即丹经之玄关一窍也。