周建华论书法养生

    周建华生于1961年7月，湖南祁东人，毕业于北京师范大学中文系。现任湖南省委直属机关党校（行政学院）文化科技教研室主任、教授，兼任湖南“华夏廉洁文化研究会常务理事”、“湖湘文化研究会理事”、湖南省书法家协会会员，文化学者。
    周建华教授潜心教学科研30多年来，不仅多篇学术论文在国家级和省级获奖，而且，其书法涵养深厚，仅2012年，其书法作品就在湖南全省党校行政学院系统获奖，并在第四届“观音山杯”全国书法艺术大展中展出和收藏。2012年6月20日，《中国文化报》曾对周建华教授的书法实践做过专访报道。
    周建华教授书法养生颇有体会，在他看来，学习书法好处很多，可以“养心”。增强审美意识，陶冶思想情操，丰富想象力、发展感知力、增强理解力、培养涵养心，加强性格修养，达到一种“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的境界。寄情于书，可以“养生”。习书时气沉丹田、凝神定气、排除杂念，完全达到一种入静境界，作书时意、气、神、力全部凝聚于笔尖，获得了“心、身、息”三调的效果；可以强健筋骨。执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书写中悬腕、悬肘，不断前瞻后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到舒缓、适度的运动。如果写字姿势正确，头正、身直、臂开、足稳、松静、自然，有利于全身肌肉、血管、神经放松；可以借用书法题词赋诗，表达知趣，传播思想，弘扬正义，对工作与生活大有裨益。